耳鳴りの治療☆原因不明でも試す価値あり!7つの方法

耳鳴りの治療☆原因不明でも試す価値あり!7つの方法
突然やってくる原因不明の耳鳴り、あなたは体験したことがありますか? 頻度に差はあれ、耳鳴りを体験したことが無いという方はいないのではないでしょうか。意味も分からずにやってくる耳鳴りにはうんざりした気分にさせられますが、そもそも耳鳴りって原因がはっきりしていることの方が少ないですよね。

耳元で思いっきりシンバルを鳴らされたり、渾身の叫び声を聴かされたりしたのであれば間違いなく原因は騒音でしょうが、そんな状況は滅多にありません。つまりほとんどの耳鳴りが原因不明ということになりますね。

原因がわからないのだから、対処法もないと思ったあなたに朗報です。実は原因がわからなくとも、耳鳴りを治療する方法があるのです。以下ではそんな原因不明な耳鳴りの治療方法をご紹介していきます。治療法が分からないから耳鳴りが起こっても我慢するだけだったという方は、ぜひ今からご紹介する治療法を試してみてくださいね。

 

耳鳴りの治療☆
原因不明でも試す価値あり!7つの方法

 

十分な睡眠をとる

最近睡眠不足だという方や特に睡眠不足と感じてはいないけれど睡眠時間が減っているという方、もしかしたらあなた方の耳鳴りの原因は睡眠不足にあるかもしれません。ゆっくりと休息をとることで耳鳴りも改善する可能性があります。

わたしたちの体は不調を察知すると何らかの形でSOSを発してくれます。寝不足であれば眠くなるのが一般的ですが、頭痛や気だるさとして現れることもありますし、耳鳴りや関節痛といった形で体を休ませようとしてくることもあります。

生活習慣を見直して、もしも寝不足であれば一旦十分な睡眠をとりましょう。目が覚めたときに耳鳴りがなくなっていれば、あなたの耳鳴りの原因は睡眠不足に現れることが確認出来るはずです。

 

頭痛に効果のあるツボを押す

上記と似たような原因になりますが、こちらは頭痛が原因で耳鳴りが起こっている場合です。頭痛の原因が睡眠不足であれば上でご紹介したように寝るのが一番ですが、原因不明の頭痛に悩まされている場合の対処法として頭痛に効果のあるツボを押すことが挙げられます。

わかりやすい位置で言えば眉間やこめかみのあたりですね。ここ以外にも頭痛に効果のあるツボはいくつもあります。顔に集中しているので、頭痛に悩まされているという方は一度検索してみてください。頭痛が耳鳴りの原因となっていることは実は思っているよりも多いものです。これを機に、どちらも改善されると嬉しいですね。

 

耳をつまんでゆっくりまわす

耳鳴りなのだから耳に何らかの刺激を与えれば改善するのではないか。そんな安易な対処法ではありますが、効果がみられることもあります。アナログテレビ世代の方に質問です。テレビの映りが悪いとき、とりあえず叩いたら衝撃で映りが良くなったことはありませんか? 考え方としてはそれと同様です。

原因はよくわからないけど、衝撃を与えればなぜか良い方向へ進むこともありますよね。そうは言ってもやはり人間とテレビは違いますので、乱暴に叩いたりするのは避けて、刺激を与える意味で耳をつまんでゆっくり回してみましょう。なぜか治癒する可能性もありますよ。

 

肩こり腰痛に対処する

あなたは肩こりや腰痛に悩んでいませんか? だとすれば、あなたの耳鳴りは肩こり腰痛から発生している可能性があります。慢性的な肩こり腰痛はツラいですよね。

症状が悪化してくると耳鳴りだけでなく、頭痛やめまい、腹痛や吐き気にも繋がってきます。症状が重いようであれば、耳鳴りが発生したのを機に専門医へ相談すると、より良い対処法を提案していただけるはずですよ。

 

全身をストレッチする

ここまでは身体的な疲れから耳鳴りが発生しているものとして、その対処法を挙げてきました。ここからは精神的な疲れに焦点をあてて治療法をご紹介していきます。

特に身体的な疲れはなく、耳鳴りの原因にも心当たりがないというあなたは、無意識化のうちに精神的な疲れを溜め込んでいる可能性があります。誰にも気づかれていないあなたの疲れを察知して、リフレッシュするように働きかけてくれている状態ですね。

軽くストレスが溜まっているときは、心を労わる意味を込めて全身をストレッチすると良いでしょう。ちなみに全身をストレッチするという方法は身体的な疲れが原因である場合にも効果がありますので、疲労がたまっているという方もぜひ試してみてください。

 

映画やドラマを見る

身体的な疲れはないはずだというあなたに次にご紹介するのは、少しばかり荒療治にあたる治療法です。静かな場所にいると耳鳴りが気になるというのであれば、いっそのことひっきりなしに音が聴こえる状態にしてしまいましょう。

集中できるような内容の映画やドラマを見るのも良いですし、音楽を聴くのも効果的です。耳鳴りが気になるから耳をふさぐのではなく、より大きな音でごまかしてしまう手ですね。身体的な原因が無いのであれば精神的な原因から耳鳴りが発生している可能性があります。

ハードロックが大好きなのに最近全然聴く暇が無かったり、そもそも静かな場所は落ち着かない性格だったりする方は、静かな場所にストレスを感じて耳鳴りが引き起こされている場合もあるのです。

ただし耳鳴りが耳の病気や筋肉の収縮からきているのであればこの手はあまり使わない方がいいでしょう。あくまでも静かな場所が嫌いで身体的にも疲れていないと断言できる肩だけにおススメする治療法です。

 

精神的にリラックスした状態を目指す

最後にここまでの文を読んでみて、自分の耳鳴りは精神的負荷からきているのではないかとお考えのあなたへの治療法をご紹介します。ストレスが溜まっているという自覚があるあなたには、とにかく自分を甘やかすことをおすすめします。精神的な疲れは溜まるだけ溜まるといつかは爆発してしまいます。

今はまだ軽度のストレスかもしれませんが、ストレスが溜まりつつあるのを自覚しているにもかかわらず無理を続けてしまうのは大変危険です。このまま症状が悪化すると、耳鳴りのみならずうつ病などの精神疾患を発症する恐れもあります。まずは一旦ストレスをリセット出来るよう、あなたの一番リラックスできる状態を目指しましょう。

 

7つの治療法をご紹介しましたが、いかがでしたか。あなたに合った治療法が一つは見つかったのではないでしょうか。あなたの耳鳴りの原因が精神的な問題か身体的な問題なのかによっても効果のある治療法は異なってきます。

ご自身の状態から原因をじっくり考えてベストだと思える治療法を試すのもいいですが、あまり考えすぎずに治療法を手当たり次第に試していくのも一つの手です。病は気からという言葉もあるように、気の持ちようでかなりの効果が得られるかもしれませんよ。

 

まとめ

耳鳴りの治療☆原因不明でも試す価値あり!7つの方法

・十分な睡眠をとる
・頭痛に効果のあるツボを押す
・耳をつまんでゆっくりまわす
・肩こり腰痛に対処する
・全身をストレッチする
・映画やドラマを見る
・精神的にリラックスした状態を目指す


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