『首がこる』を解消する方法!知って得する7つの筋トレ

『首がこる』を解消する方法!知って得する7つの筋トレ
長時間のパソコン、スマホによる目の疲れからや、同じ体勢で手を動かし続ける作業などを終えた後には、非常に首のコリを感じることがあります。

首がこるのを放置しておくと、万が一、悪化してしまった時には頚椎ヘルニアなど深刻な事態にもなりかねません。ヘルニアが起こってしまえば手術やブロック注射など、治療に与える負担が、とても大きくなります。仕事を休まなければいかなくなったり、家事が思うようにできずに家族に迷惑をかけてしまうこともあるでしょう。

加齢と共に筋力が低下し、そのせいで出不精などになると悪循環に陥り、初期ではリハビリなどで抑えられる症状であっても、気がつけば自分では対処することが出来ない段階までいってしまいます。

日頃から首のトレーニングを行い、首がこるのを予防する必要があります。ここで紹介する7つの首のコリ解消トレーニングを実行してみましょう。

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オフ会に潜む危険とは?気をつけるべき、事例の多い被害

オフ会に潜む危険とは?気をつけるべき、事例の多い被害

SNSなどのネットを介して知り合い、実際に会う会合を「オフ会」と言います。インターネットが普及したここ10数年で浸透した「オフ会」ですが、オフ会をめぐってのトラブルは後を絶ちません。ネット上では年齢や経歴を偽っている人物が多いのですが、そのことに警戒を感じずに「会う」という軽率な判断をすることに、危機感を持つことが一番大切です。相手の素性もわからないリスクはとても大きいのです。

そこでオフ会をめぐって起こる様々なトラブルを紹介いたします。オフ会の危険性を認識し、ネット上と現実の区別をしっかりと線引きしましょう。

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